ベグサイズフィットネス パーソナルトレーニング 足首のチェック法

足首のチェック法

足首が硬いから、深くしゃがめない、、、。


そう感じているあなた、実際に足首の可動域を確かめてみたことはありますか???
セルフでも動画の方法で簡単に調べられます。
(動画は一番下へ⬇︎⬇︎⬇︎)

膝が壁まで届かない方は要改善!ストレッチなどが必要です。
でもそもそも何で硬くなってしまったのかを考えることも大切です。

昔怪我をしたから?
それとも身体の過緊張のせい?



また、足首チェックにおいて問題がなかったのに深くしゃがむことが出来ない方。
骨盤周りや肋骨のポジションに問題ありの可能性が高いです。


子どもの頃は何ともなくしゃがめたのに、大人になってしゃがめなくなってしまうのには理由があります。


足首が硬くなってしまった理由。
骨盤や肋骨のポジションが変わってしまった理由。



コンディショニングコーチの全身チェックで明らかにすることが可能です!

そのまま放置すると、痛みや違和感に繋がってきます。
特にスポーツを行っている方はパフォーマンスにも影響が出てきます。


パーソナルトレーニングで自身では気がつけない身体の状態を知りましょう!  
是非体験お待ちしております。


新座のフィットネス ベグサイズフィットネス

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