腕の振り方

走る時に
【腕を振った方がは良い】
というのは昔からよく言われます。

ただ、、、
ダッシュだったり、腿上げ動作を一般の方に行ってもうらうと
中々面白い腕振りになることが多いです。


どんな感じになるかというと
【腕を前に振る】
形になる方が多いです。

太鼓を叩くような動きというか
マリオがジャンプした時の形というか、、、。

全然身体の連動を活かせてなーーーーい💦



このようなイメージがお勧めです。

本来であれば人間の歩行や走動作などは元々プログラムされた回路があり練習する必要はないのです、、、

腕の伸展筋が働く(腕を後ろに振る)と
足の屈筋が連動(足を振り上げる動作)するようにできてます。
またその際、反対足はお尻が働きやすく地面を支えやすくなるようにプログラミングされています。


ただ、現代人は歩行の歩幅が狭く、腕振りがなかったり、
運動機会が激減している影響もあり、
元々持っているプログラムさえ使えなくなっている場合が多いです。


その場合、正しいスイッチを押してあげて
その回路を活性化させてあげることが大切です!!!


正しい動きの理解が
あなたの身体を変えていきます!

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