ベグサイズフィットネス おすすめ本 呼吸

呼吸をしりたければコレ

オススメの本紹介


本ブログでは身体の過緊張について触れる機会が非常に多いと思います。
身体が緊張して、交感神経が優位すぎると身体のバランスは良くありません。
交感神経、副交感神経のバランスが持たれているのが非常に大切です。


そんな時に大切なのが呼吸です。
呼吸について理解を増やしたい方にオススメの書籍を紹介します。



【きほんの呼吸】


ものすごーくわかりやすく、解剖等の知識がなくても読めます。


様々な場面で呼吸の大切さがわかります。
この内容理解できていれば、ほぼ呼吸に関しての知識は網羅していると感じます。




実際のエクササイズを行うところは
【感覚】が難しかったりするので、
最初はコンディショニングコーチにみてもらう必要があるかも。。。


非常におすすめです。
その他にオススメの本も今後紹介させていただきます。皆様の参考になれば幸いです。





新座のフィットネス ベグサイズフィットネス

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