背骨歩き

これ多くの人にやってほしい!

手と足を床につけずに横方向に移動します。
できますか???

全く動き方がわからないという方も多いと思います、、、
トレーニングでは背骨を真っ直ぐに!
と言われることが多いですが実際には、

前後左右自由自在に動かせる背骨を真っ直ぐに保つ

という考えが基本になります。


順番的には
①背骨が自在に動かせる
②背骨を真っ直ぐ保つ

という順番が理想です。
②ばかりやって自身で身体を硬くしてしまっていませんか?

正しいコンディショニングが身体を変えます✨




新座のフィットネス ベグサイズフィットネス

〒352-0034 埼玉県新座市野寺2-1-35
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