体幹トレーニング

体幹トレーニングというと、、、
床でやるものを想像しませんか???

こういうやつ⬇︎

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仮にテニスのパフォーマンスアップを考えた際に
この体幹トレーニングを行って効果的でしょうか?


この基本の姿勢ができるという身体のコントロール性能は必要だと思います。
しかし、この姿勢を1分以上続ける、、、
というのはどうなんでしょうか?

当たり前の話ですが各種スポーツ競技は基本的には立位で行います。
立位で体幹を鍛えなければ実用的ではないも考えられます。

こんな体幹トレーニングはどうでしょうか?

こちらは立位ではありませんが
背骨にかかる重力方向は立位と一緒です。

基礎ができたらレベルアップしていくことが大切です。
本気でパフォーマンスアップしたいなら、プロのコンディショニングコーチの力を借りてくださいね!

皆様の参考になれば幸いです。




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