頭部の安定

人類最速の男
ウサインボルトはみなさんご存知だと思います。
100mを9.58秒!!!

人類最速はボルトですが
全動物だと最速は誰でしょうか???

時速110Kmで走ると言われている
チーター
らしいです。


ボルトとチーターに最高速度で走っている際に
共通点があるとされています。

なんだと思いますか?


正解は
頭の位置の動きが非常に少ないこと
らいしです。


スポーツをしている際、選手は
動きながら敵、味方、ボールなどを認識するための目の動きと
自分の身体のコントロールをするための目の動きを起こします。


頭部と目の動きは協同、連動して働きます。

頭部がグラグラしている状態で、目から情報をとるとどうでしょう。
効率悪そうですよね。
頭がしっかり安定していて、目から情報を得る
が良さそうです。

頭安定
⬇︎
目からの情報が安定
⬇︎
適性に処理されるのでパフォーマンスに繋げやすくなる

頭部の位置が動くのを最小にすることは色んなスポーツ等でパフォーマンス発揮するにはとても大切です。




頭部を安定させるには?

①体幹

当然ですが頭は体幹の上に乗っかっています。
首を安定させるのに、首だけをトレーニングする!

というわけにはいかず、、、
いわゆる体幹トレーニング等が必要になります。
また二足歩行の人間は、下肢の安定ももちろん大切。

鍛えるというよりは整えるという感覚も必要かもしれません。


②身体中心座標

首の位置をわざと変な位置に持っていこうとして首を前に突き出してます!

なんて人はいなくて
実際はその形で安定してしまっている状態です。

本来とちがう首の位置で安定してるということは
脳が自分の身体のポジションを間違って認識している可能性があります。


小脳中部という部位があるのですが
背骨や首の真っすぐのラインを整えるのに必要です。
小脳中部にエラーがあると自分の真っすぐを見失ってしまいます。

こういった部位を活性させるコンディショングも頭部の安定には必要だと考えられます。

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