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周辺視野チェック

周辺視野をご存知ですか?



目を動かさないで一点を見ることを固定視と言います。

その中心から約30度程度の視野を「中心視野」

それよりも外側を「周辺視野」と言います。

中心視野は解像度が高く細かな違いを判別する事ができますが、周辺視野は解像度が低くなり、大まかな動きの判別になります。


目の働きとしてはどちらも重要です!

現代人の生活ではパソコンやスマホの使用が多く「中心視野」の使用が多くなっています。

その分「周辺視野」の能力が落ちてしまう場合が多いです。


「中心視野」に偏った目の使い方は首や目を含む身体の緊張を生みやすいです。

身体が硬い、、、前屈ができない、、、という方の根本の問題が目の使い方にある。

ということも多々あります。


反対の表現をすると「周辺視野」がしっかりあると身体はリラックスした状態を保てます。

歩いている時、車の運転をしている時、周辺視野から得る情報はとても多いです。

スポーツ中にもこの周辺視野がとても大切。

よく言われる『ボールをよくみろ!』は半分嘘で、周辺視野含めて全体を捉えることが必要だとされています。




ちなみに周辺視野は100度程度あると言われています。

正面を向いていたとしたら、自分の肩より後ろまで把握できるということになります。

この範囲が狭くなっていないかのチェック&トレーニングが動画の形になります。

是非試してみてください!

詳しい視覚のチェックはパーソナルトレーニングで行っていますのでご興味ある方は

初回体験をお申し込みください!


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