ベグサイズフィットネス パーソナルトレーニング 側弯と呼吸

側弯と呼吸

腰痛を抱えた方の身体をチェックしたところ大きな側弯があることがわかりました。
側弯については下記の動画ご参照ください。

この方は既に数回セッションさせていただいており、
スタート時よりは身体の状態が良くなってきており、
腰痛を感じる時間も短くなってきています。

一番最初のセッション時は、、、
・身体の力の抜き方がわからない
・骨盤の動かし方がわからない
・もも裏の力の入れ方がわからない、感じない
・右半身の感覚異常(振動刺激がくすぐったく感じる)

というようなチェック結果でしたが
上記が少しずつ改善してきていました。

動画の中でもお伝えしていますが【呼吸】の改善が必要になります。
呼吸自体も徐々に良くなり、胸郭が広がる感覚や吐いた際の腹筋の収縮感がえらるようになってきました。




しかし、何年もクセの続けてきた呼吸。。。
抜け切るには時間がかかります。

ある時、呼吸の感覚をよりよくするために風船を用いまいた。
最初は膨らませ方がわからず苦戦していました。




時間をかけると膨らむようになったのですが、、、
その様子が動画の状態です。


ほっぺが膨らんでしまい、上手く空気を風船に送り込めていません、、、。
人間の肺が小さな風船の圧に負けるわけがないので、このような膨らませ方・呼吸の質を改善していく必要があります。


大人になり
風船が膨らませない、、、。

という方は結構います。
不調を感じている方、もしかしたら原因はその呼吸にあるかもしれません。
100均にも売っており、とても良い呼吸の判断ツールとともにトレーニングとしても使えるので風船オススメです。




不調の根本の解決ができるジムがベグサイズフィットネスです。
呼吸のエラーは整骨院で治療受けてても治りません。
その場凌ぎの対処法をそろそろやめませんか?

お悩みの方是非、体験お待ちしております。





新座のフィットネス ベグサイズフィットネス

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シンポウテニスリゾート内3F
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