OUR SERVICES

パーソナルトレーニング

お客様の目的によりメニューは完全オーダーメイドです



パーソナルトレーニングとは


コンディショニングコーチがマンツーマンでトレーニングを指導するサービスです。

パーソナルトレーニングの最大のメリットは、自分の目的に合った最適なトレーニングが行えることです。身体のチェックを行いそれを元に個人に合ったエクササイズを選択し指導します。

 トレーニングメニュー作成だけでなく、トレーニング時の細かい部分までチェックします。そのため、より質が高いトレーニングを行うことが可能です。その分だけ、効果が現れるまでの期間の短縮にもつながります。

 コンディショニングコーチによる指導は、理想のカラダ作りを最短で行う方法といえます。

マンツーマン指導で効果的なトレーニングが行えます!




パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング

お身体のお悩みや目指す目標を
お聞かせ下さい。

身体のチェック

経験あるコンディショニングコーチが主訴に基づき身体の問題点を見つけ出します。自分では気が付かない身体の癖などが明らかになります。

チェック結果に基づきトレーニング

お客様の主訴、身体のチェック結果から完全オーダーメイドのトレーニングを行います。

腰痛改善

腰痛でお悩みの方は非常に多いです。

整骨院のベットの上での受け身だけの治療はやめませんか?慢性腰痛のほとんどは患部に問題がないとも言われています。

患部に負担をかけてしまっている動作を改善しない限り根本の改善にはつながりません。

痛みの根本の原因を知り自分で身体を自在に動かせるようにトレーニングすることが大切です!

O脚改善

・O脚ストレッチをしているが治らない
・O脚が遺伝だと諦めいる
・太もも(前側)が太い
・後ろ姿が綺麗に見えない

こんな悩みありませんか?

根本の解決には「捻れ」と「姿勢」の改善が必要です。

初診時にあなたのタイプと矯正に必要な期間の目安をお伝えしています。

ダイエットプラン

3ヶ月期間限定

健康ダイエットプログラム(全12回トレーニング)

リバウンドさせない健康ダイエット法です。
リバウンドしない秘訣は正し食事管理法です。主食、主菜、副菜のバランスを整えることが第一です。独自の食事管理法により健康的な食生活で体重を落とします。

トレーニングとの相乗効果で絶対に痩せます!

その他 お身体の痛み、不定愁訴、各種競技のための身体造り、ボディーメイク等

パーソナルトレーニングでは様々な目的に対応可能です。経験豊富なコンディショニングコーチに是非ご相談下さい!




グループトレーニング

コース

シェイプFit.



綺麗な姿勢の獲得から、シェイプアップを目指します。運動不足の解消にも!


少人数のグループ制のため、お一人でトレーニングするのが不安な方も安心です。
コンディショニングコーチが正しいフォーム・正しい身体の使い方を指導させていただきます。


日常で癖がついてしまった身体の使い方を修正することにより身体をリセットし、
正しい姿勢へと導きます!



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強度★★
終わった後に達成感と心地良い疲労感
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ストレッチ度★★
姿勢改善、日頃使い過ぎの筋肉をほぐす
・・・
筋トレ度★★
使ってない筋肉に刺激を入れる
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時間60分
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料金
月4回 8,800円(税込)
・・・
定員5人




アスリート



競技パフォーマンスUPのために身体の使い方、パワー発揮を目指します!

テニス・野球・ゴルフ等
競技のパフォーマンスを上げたい方に特化したクラスです。基本的な身体の使い方に加え、パワーの向上を目指したトレーニングを行います。

他の人と差をつけたい!
そんな方にぴったりのアスリートプランです!
身体のコンディショニング方法などもトレーニング内に取り入れています。



・・・
強度★★★★★
限界に挑戦!
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ストレッチ度★★★
動きの悪い関節をガッツリほぐす
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筋トレ度★★★★
ガッツリ追い込む
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時間70分
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料金
月4回 13,200円(税込)
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定員4人




キッズトレーニング

コース

4~6歳クラス

遊びの中で身体の使い方が上手くなります。日常にない色々な動きにチャレンジします!
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強度
★★★
楽しんで汗をかきます
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時間40分
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料金
月4回 5,500円(税込)
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定員4人
・・・
火・水・金
16:30~17:10

小1~小4クラス

4~6歳クラスとコンセプトは同じです。頭を使いながら、身体を動かす種目の割合が増えます!
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強度
★★★
楽しんで汗をかきます
・・・
時間40分
・・・
料金
月4回 5,500円(税込)
・・・
定員4人
・・・
火・水・金
17:25~18:05

考える力を大切に!!
コーディネーション(神経発達)トレーニングやスピードゲームトレーニングを中心として、子供の健康な成長に必要な運動能力を伸ばしていきます。
そして医学的な根拠に基づくプログラムで、考える力や社会性、コミュニケーション能力を向上させることができ、こころもからだも健康な成長を導きます。

トレーニング=遊び
トレーニングは子供にとって最高の楽しい遊びにならなくてはいけません。様々な運動能力を要する遊びを通し、からだは自然と健康な成長に必要な能力を向上させます。


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Posted by bexise