OUR SERVICES

パーソナルトレーニング

bexiseのパーソナルトレーニングでは身体の現状の評価を行います。
FMS(ファンクショナ・ムーブメント・スクリーン)を用いて、姿勢や動作を評価します。
評価方法から見られることは、連動性、可動性、柔軟性、動的安定性、静的安定性です。
目的はトレーニングをする前に障害になり得る身体の問題点を見つけ出し、それを基に改善エクササイズを行うためです。
姿勢や動作の癖をそのままに筋肉トレーニングを始めると身体全体を正しく使えず部分的に負担がかかるのでケガをすることになります。
また、すでに腰痛や肩こり等の身体の不調がある場合、腰や肩の症状だけを治療しても根本的な原因を取り除くことにはならず、不調は繰り返されます。根本的な原因を調べることによって長期的な解決策を生み出します。

グループストレッチ



日常生活で凝り固まった身体を解放させます。
ストレッチの習慣をつけましょう!
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強度★身体スッキリ
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ストレッチ度★★★★★全身をほぐします
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筋トレ度☆ほぼ負荷なし
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時間30分
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料金
月4回 2,200円(税込)
受け放題 4,400円(税込)
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定員15人
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タイムテーブルはこちら

グループトレーニング

コース



シェイプFit.

綺麗な姿勢の獲得から、シェイプアップを目指します。運動不足の解消にも!
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強度★★
終わった後に達成感と心地良い疲労感
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ストレッチ度★★★
姿勢改善、日頃使い過ぎの筋肉をほぐす
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筋トレ度★★
使ってない筋肉に刺激を入れる
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時間60分
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料金
月4回 8,800円(税込)
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定員6人



テニスFit.

テニスに必要な身体の動きの習得を目指します。怪我の予防、リハビリにも!
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強度★★
終わった後に身体が動かしやすい感覚と心地良い疲労感
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ストレッチ度★★
動きの悪い関節をほぐします
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筋トレ度★★★
テニスの動きに対応できる様に最低限の負荷はあり
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時間60分
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料金
月4回 8,800円(税込)
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定員6人



アスリートトレーニング

競技パフォーマンスUPのために身体の使い方、パワー発揮を目指します!
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強度★★★★★
限界に挑戦!
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ストレッチ度★★★
動きの悪い関節をガッツリほぐす
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筋トレ度★★★★
ガッツリ追い込む
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時間70分
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料金
月4回 13,200円(税込)
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定員6人

メニュー

呼吸

集中力向上 / 横隔膜機能改善

呼吸の動画

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フォームローラーでのリリース

ストレッチ

関節可動域の回復 / コアアクチベーション

ストレッチの動画

股関節

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機能的な動作の習得

立位の移動 / パワー発揮による筋負荷適応能力の向上

筋力向上

筋力向上の動画

スプリットスクワット

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シェイプfit.

シェイプfit.の動画

ベアクロール

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テニスfit.

テニスfit.の動画

ハーフニ―リング

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キッズトレーニング

コース

4~6歳クラス

遊びの中で身体の使い方が上手くなります!日常にない色々な動きにチャレンジします!
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強度
★★★
楽しんで汗をかきます
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時間40分
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料金
月4回 5,500円(税込)
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定員4人
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火・水・金
16:30~17:10

小1~小4クラス

4~6歳クラスとコンセプトは同じです。頭を使いながら、身体を動かす種目の割合が増えます!
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強度
★★★
楽しんで汗をかきます
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時間40分
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料金
月4回 5,500円(税込)
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定員4人
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火・水・金
17:25~18:05

考える力を大切に!!
コーディネーション(神経発達)トレーニングやスピードゲームトレーニングを中心として、子供の健康な成長に必要な運動能力を伸ばしていきます。
そして医学的な根拠に基づくプログラムで、考える力や社会性、コミュニケーション能力を向上させることができ、こころもからだも健康な成長を導きます。

トレーニング=遊び
トレーニングは子供にとって最高の楽しい遊びにならなくてはいけません。様々な運動能力を要する遊びを通し、からだは自然と健康な成長に必要な能力を向上させます。

キッズトレーニングの動画

キッズトレーニングを大人がやってみた

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整体

bexiseの整体はART®療法を中心に行います。
ART®療法は触診により筋肉、筋膜、腱、靭帯、神経の張り、動きを評価し、緊張と動きを組み合わせておこないます。
800以上の治療プロトコルを用いて瘢痕組織に対処するので、1回の治療で目覚ましい結果をもたらします。
ART®療法はすべてのNFLフットボールチーム、ほぼすべてのメジャーリーグベースボールチーム、オリンピック選手、およびアイアンマントライアスロン選手によって利用されています。

ART®の動画

ART®治療の様子

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ジュニアトレーニング

科学的根拠に基づいた、プロアスリートも実施しているファンクショナル・ストレングス・トレーニングを指導いたします。

Posted by bexise