肩の機能改善

肩の安定性といえばコレ!
という感じのエクササイズを紹介します。

Arm Bar(アームバー)という種目です。

トレーニングというと強く固めるというようなイメージがあるかもしれません。
しかしこのエクササイズは体幹部の柔軟性と肩の安定性が共存しないと上手くいきません。

力んで息が止まるような動作は理想的ではないです。

また、肩の安定したポジションがしっかりわかっていないと
ケトルベルがグラグラ揺れたりと感覚としもわかりやすいエクササイズです。

ケトルベルを逆さに持つのも非常にお勧め!





新座のフィットネス ベグサイズフィットネス

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