片足ローディング

アスリート向けのメニュー紹介。
踏み込みでしっかり止まれることが、次の動きへ繋がります。

段差からの踏み込み+ViPRという重りを振る動きです

見た目よりキツい💦

お尻が次の日筋肉痛間違いなし。
メディシンボールで代用もできるので是非チャレンジしてみてください。


膝がうちを向くような踏み込みしかできない方は
まだレベルが高いので行わないほうが良いです、、、。

正しい身体の使い方をマスターしてから、負荷をかけていきましょう!



新座のフィットネス ベグサイズフィットネス

〒352-0034 埼玉県新座市野寺2-1-35
シンポウテニスリゾート内3F
TEL. 048-479-5081

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