ベグサイズフィットネス パーソナルトレーニング 頭痛 後頭下筋のほぐし方

頭痛の原因筋

後頭下筋という筋肉を知っていますか?

首の後ろ側にある筋肉群の総称です。

目を左右、上下に動かすと、後頭下筋も一緒に動きます。
頭をそんなに動かしていなくても、繊細な動作で後頭下筋が働きます。
頭を固定しているだけでも後頭下筋群が働きます。


ということは、、、
パソコン・スマホ作業が多い現代人、、、
もの凄くこの後頭下筋群を使っています。


そして、最近の研究では、後頭下筋の一部が脳の硬膜につながっていることが分かっています。
後頭下筋の伸縮によって硬膜にテンションが生じ、脳圧・脳血流などの調整が行わているので頭痛の原因筋と呼ばれることもあります。



過度に使っているならケア・コンディショニングをしてあげる必要がありますよね。
動画では後頭下筋のリリース方法を紹介しています。



パーソナルトレーニングでは後頭下筋のケアに加えて
目の正しい使い方を学習するビジョントレーニングも紹介しています。
行うことで眼精疲労の予防になり、頭痛の原因を取り除くこともできます。
気になる方は是非体験をお申し込みください!


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